华体会官网:柠檬汁的成效与效果-有来医师

来源：华体会官网    发布时间：2025-05-20 23:46:23

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  柠檬汁是新鲜柠檬剥削的汁液，味极酸，伴有淡淡的苦味和清香味，为常用饮品，亦是调味品，有生津健脾、止咳化痰、美容养颜、促进消化等成效。

  柠檬汁含有十分多的维生素B、维生素B2、烟酸、维生素C、糖类、钙、磷、铁、钾等营养成分。

  1、生津健脾：柠檬汁富含芳香蒸发成分，滋味极酸，适量饮用能够在必定程度上促进唾液排泄，以生津健脾、解暑提神，特别适合暑湿较重等人群饮用；

  2、止咳化痰：柠檬汁中水分含量足够，可促进唾液排泄，有止咳化痰、去火的成效，适量饮用有助于稀释痰液，促进痰液排出；

  3、美容养颜：柠檬汁中维生素C含量丰厚，具有比较强的抗氧化效果，可促进皮肤推陈出新、调节水油平衡，以到达美容养颜的意图；

  4、促进消化：柠檬汁中膳食纤维含量丰厚，又因其味酸，可影响蛋白质分化酶的排泄，然后加快胃肠活动，促进消化。

  1、柠檬汁会促进唾液、胃酸排泄，因而缓慢胃炎、胃溃疡患者应防止饮用，避免不适症状加剧；

  选购柠檬时以表皮紧绷、亮丽者为宜，这种发育杰出的果实才会芳香多汁。榨好的柠檬汁能够把口封紧放入冰箱中保存，但时刻不宜过久。

  [1]胡维勤主编.日常食物饮食宜忌速查图解[M].南昌:江西科学技术出版社,2018.01.242.